지속가능 화장품 (1) 썸네일형 리스트형 시니어 세대를 위한 건강습관 & 라이프스타일 변화 나이가 들면서 우리의 몸도 마음도 변합니다. 하지만 이 변화가 쇠퇴만을 의미하지는 않습니다. 오히려 지혜롭게 관리하면 더욱 풍요롭고 건강한 시간을 만들 수 있습니다. 시니어 세대의 건강은 의료 기술만으로는 이루어지지 않습니다. 일상 속에서 실천하는 작은 건강습관들이 모여 큰 변화를 만듭니다. 오늘부터 시작할 수 있는 시니어 건강 라이프스타일로 더욱 활기찬 인생을 만들어보세요. 1. 규칙적인 운동으로 몸의 활력을 되찾으세요시니어 건강의 기초는 운동입니다. 무리한 운동은 피하되, 규칙적인 저강도 운동이 가장 효과적입니다. 하루 30분 정도의 산책, 스트레칭, 태극권, 수중 운동 등이 좋습니다. 규칙적인 운동은 근력을 유지하고 뼈 건강을 지켜주며, 면역력을 높입니다. 또한 심장 건강, 혈압 관리, 혈당 조절에.. 이전 1 다음
